1이게 뭐예요?
하고 싶은 습관을 아주 작게 쪼개 계획을 세워 줘요. 새해 결심이 늘 작심삼일인 분.
프롬프트 — AI에게 시키는 말(질문이나 부탁)이에요. 말하듯 써도 돼요.
2누구에게 쓸모 있어요?
새해 결심이 늘 작심삼일인 분.
3어떻게 써요?
따라 하기 3단계
1
[내용 복사하기]를 눌러요.
2
쓰는 AI 대화창(ChatGPT, Claude 등)을 열고 붙여넣어요.
3
[대괄호]를 내 상황으로 바꾸고 Enter를 눌러요.
4써 보면 뭐가 나와요?
2분짜리 시작 동작, 연결할 기존 습관, 방해물 대책이 나와요.
내용 미리보기
읽기 전용새 습관을 만들고 싶어.
만들고 싶은 습관: [예: 매일 책 읽기]
지금 하루 일과: [예: 7시 기상, 9시 출근, 7시 퇴근, 12시 취침]
지금까지 실패한 이유: [예: 피곤해서 미룸]
도와줄 것:
1. 2분 안에 끝나는 가장 작은 시작 동작
2. 이미 하고 있는 행동에 붙이는 방법 ("~한 다음에 ~한다")
3. 방해물 3가지와 대책
4. 하루 빠졌을 때 돌아오는 규칙
5. 2주 뒤 점검 질문
안 될 때는요
- AI가 엉뚱하게 답하면, 같은 내용을 한 번 더 붙여넣고 “처음부터 다시 해 줘”라고 말해 보세요.
- [대괄호]가 그대로 남아 있지 않은지 확인해 보세요.
- 그래도 안 되면 아래 신고하기로 알려 주세요.
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